Как мотивировать мужчину самостоятельно отказаться от выпивки?

• 16 Сентября, 2018
• Стиль жизни
• Тимошенко Михаил

Каждый человек, который страдает от алкогольной зависимости, прекрасно осознает, что медленно и планомерно уничтожает собственный организм. Однако фактор саморазрушения не останавливает многих людей, злоупотребляющих спиртным. Как одержать победу в трудной и длительной борьбе с самим собой? Как отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда? Предлагаем узнать об этом из нашей публикации.

Избавьтесь от скуки

Как отказаться от алкоголя и сигарет? Одной из определяющих причин наличия зависимости от спиртного и никотина выступает неумение занять себя интересными, полезными делами, которые приносят моральное и эмоциональное удовлетворение. Многие люди пьют, чтобы избавиться от ощущения повседневной рутины, преобразить серость и блеклость бытия. Создается впечатление, что за употреблением спиртного время тянется не настолько медленно.

Человеку, который вынужден подолгу оставаться в одиночестве, стоит заняться выполнением работы по душе. Пользу принесет интересное хобби. Это, может быть, игра в шахматы, чтение книг, конструирование, создание поделок и прочее. Любимые занятия дают возможность снять внутреннее нервное напряжение. Увлечение рекомендуется искать в компании людей, которые не подвержены пристрастию к алкоголю.

Займитесь спортом

Употребление алкоголя приводит к выработке в организме гормонов удовольствия. Схожие процессы происходят во время занятия спортом.

Чтобы запустить механизм поступления эндорфинов в кровь и получить заряд хорошего настроения, стоит заставить себя выходить на утренние пробежки, регулярно кататься на велосипеде, записаться в тренажерный зал.

Один лишь спорт не поможет избавиться от зависимости. Однако регулярные физические нагрузки дают возможность сократить страдания при наступлении так называемого абстинентного синдрома. Прибегать к тренировкам следует постепенно, без лишних стрессов для организма.

Постепенно снижайте дозы спиртного

Как самостоятельно отказаться от алкоголя? Справиться с зависимостью поможет ежедневное уменьшение нормы выпитого. В сознании должна фигурировать конкретная дата, когда произойдет полное освобождение от пьянства. До этого момента целесообразно планомерно сводить к минимуму количество поглощаемых горячительных напитков. Несмотря на перепады настроения и искушение со стороны окружающих, не стоит давать себе послабления.

Общайтесь с непьющими людьми

Как навсегда отказаться от алкоголя? Полезно обрести новых друзей среди противников пагубной привычки. Обычно такие люди ведут активный образ жизни, имеют немало увлекательных хобби.

Встретить их можно не только на стадионе либо в спортзале, но также в кружках самодеятельности, социальных сетях.

Тесное общение с непьющими людьми дает возможность перевернуть собственные взгляды на цель существования, выполнить анализ прошлых поступков.

Избавьтесь от алкоголя в доме

Как полностью отказаться от алкоголя? Очевидно, что ни в коем случае не стоит держать запасы спиртного в доме. Рекомендуется завести конверт либо второй кошелек, куда будут откладываться деньги на предполагаемую покупку выпивки. По итогам месяца можно удивиться, насколько внушительная сумма уходит на алкоголь. Полученные средства разумно потратить на вещи, которые давно планировалось приобрести, но не имелось такой возможности. Купив желанный презент, стоит похвалить себя за проявленную выдержку.

Психотерапия

Как отказаться от алкоголя? Принести пользу способны психотерапевтические методы. Среди наиболее эффективных решений стоит отметить:

• Кодирование по методике Довженко;
• Стрессовый гипноз Рожнова;
• Запись в клуб анонимных алкоголиков.

Эффективность психотерапевтических практик во многом зависит от опыта и профессиональных навыков специалиста, который работает с зависимым человеком. Хорошим дополнением к вышеуказанным методикам послужит медикаментозное лечение, о чем пойдет речь далее в статье.

Препарат «Абстинил»

Как отказаться от алкоголя навсегда женщине и мужчине? Если говорить о медикаментозном способе устранения зависимости, воспользоваться можно препаратом «Абстинил». Основным действующим веществом в составе лекарства выступает дисульфирам. Компонент участвует в блокировании ферментов, которые способствуют расщеплению этанола в крови. Результатом становится преобразование алкоголя в токсин ацетальдегид. Последний приводит к возникновению ощущения тошноты, приступам рвоты, тахикардии, головным болям. Согласно указанному принципу постепенно формируется рефлекс отвращения к спиртному, что способствует нежеланию употреблять алкогольную продукцию.

Лечение препаратом «Абстинил» выполняется непродолжительными курсами. Ведь при поступлении дисульфирама в организм значительными нормами происходит разрушение тканей печени. Вещество негативно отражается на психическом самочувствии.

«Эспераль»

Еще как отказаться от алкоголя медикаментозным путем? Другим действенным препаратом с содержанием дисульфирама выступает «Эспераль».

Средство вызывает меньшее количество негативных эффектов во время приема по сравнению с «Абстинилом». В составе лекарства имеется комплекс витаминов, которые поддерживают организм в период развития абстинентного синдрома.

Согласно наблюдениям врачей, препарат довольно неплохо воспринимается зависимыми людьми.

«Колме»

Испанское средство «Колме» представляет собой питьевой раствор с содержанием цианамида. Действие вещества на организм несколько напоминает дисульфирам. Однако негативные реакции, необходимые для формирования эффекта непринятия спиртного, выражаются более мягко. Токсичность лекарства находится на довольно низком уровне. По этой причине использовать препарат можно без ведома зависимого человека.

Метод организация терапии с внедрением средства находит широкое применение в развитых странах, в частности, Соединенных Штатах. Отечественные наркологи довольно редко предлагают препарат пациентам. Виной всему высокая цена лекарства.

«Пропротен-100»

Как самостоятельно отказаться от алкоголя? Проверенное решение – прием лекарства «Пропротен-100», которое заметно снижает непреодолимую тягу выпить. Средство выпускается в удобной форме таблеток, предназначенных для рассасывания. Употребление препарата используется в целях снятия похмелья, выхода из запоя, предотвращения рецидивов во время борьбы с зависимостью.

Лекарство устраняет широкий ряд нарушений психологического характера, сопутствующих развитию абстинентного синдрома.

Прием средства снимает эффект нервного перевозбуждения, позволяет бороться с бессонницей, а также повышенной эмоциональной раздражительностью.

Фармакологический состав тонизирует организм, дает возможность привести в норму работу органов сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

Медовая терапия

Как отказаться от алкоголя? Существует проверенный народный метод, который способствует эффективной борьбе с желанием выпить. Речь идет о медовой терапии. Средство дает возможность бороться с дефицитом в организме калия и глюкозы, что наблюдается при резком отказе сильно пьющего человека от алкоголя.

Двухдневный курс лечения предполагает следующие действия. Отмеряют 18 десертных ложек жидкого меда. В первый день норму разделяют на 3 приема, поглощая продукт с периодичностью в 20 минут. На вторые сутки зависимый человек употребляет 6 ложек меда в два приема. Ближе к вечеру осуществляется еще один прием вещества в количестве 4-х чайных ложек.

Лечение чабрецом

Чабрец испокон веков применяется народными целителями в качестве сильнодействующего средства против алкогольной зависимости. Растение известно внушительной концентрацией тимола. Биологически активный элемент способен вызывать сильный рвотный рефлекс.

Как отказаться от алкоголя женщине и мужчине представленным методом? В данных целях готовят настойку на основе чабреца. Порядка 3-х столовых ложек сушеного сбора травы заливают стаканом кипяченой воды.

Настойку нередко подливают в питье и жидкую пищу для лечения алкоголизма тайком от зависимого человека.

Применение чабреца – далеко не самый безопасный метод терапии. Использовать средство на основе растения противопоказано для лечения людей, которые страдают от язвы желудка, гипертонических проявлений. А также лекарство нельзя применять при наличии туберкулеза в открытой форме, и при серьезных нарушениях эндокринного характера.

Отвар зверобоя

Как отказаться от алкоголя самостоятельно мужчине? Поможет в борьбе с зависимостью употребление отвара зверобоя. Растение содержит обилие каротинов, фитонцидов, дубильных веществ, никотиновую кислоту и алкалоиды. Средство на основе целебной травы действует подобно антидепрессантам. Успокоительный эффект дает возможность пьющему человеку гораздо легче пережить период абстинентного синдрома.

Готовят лекарство из зверобоя согласно такой схеме. Используют 4 столовых ложки сухих соцветий и листьев травы. Сырье заливают кипятком в количестве 0,5 литра. Состав удерживают на водяной бане в течение 20 минут. Лекарство остужают до комнатной температуры и тщательно процеживают. Отвар предлагают зависимому от алкоголя человеку по несколько столовых ложек 2–3 раза в день.

Отвар золототысячника

Растение золототысячник известно в народе способностью подавлять тягу к алкоголю. Чтобы избавиться от зависимости, прибегают к использованию следующей рецептуры:

• Берут 2 крупные ложки сушеного сбора травы.
• Сырье заливают стаканом кипятка.
• Емкость с составом помещают на медленный огонь.
• Средство проваривают на протяжении 15 минут.
• Отвару дают хорошенько настояться в течение нескольких часов.

Тщательно процеженную жидкость предлагают пьющему человеку по трети стакана. Употреблять лекарство необходимо 2–3 раза в суки. Курс терапии, направленный на формирование стойкого отвращения организма к алкогольной продукции, выполняют на протяжении 2-х месяцев.

Копринус

Будем разбираться дальше, как самостоятельно отказаться от алкоголя женщине или мужчине. В народе широко практикуется использование средства на основе копринуса, известного также под определением чернильный гриб. Продукт относится к категории условно съедобных.

При употреблении в сочетании со спиртным вещество коприн в структуре гриба вызывает сильное отравление. Синтетический аналог токсина нередко используется в составе медикаментозных средств, предназначенных для борьбы с алкогольной зависимостью.

Сравнимо с дисульфирамом, вещество угнетает работу печени.

Употребление гриба копринуса приводит к возникновению следующих эффектов:

• Приступы тошноты и рвоты.
• Сильнейшая головная боль.
• Повышенное артериальное давление.
• Учащение пульса.
• Несвязность речи.
• Краткосрочное повышение температуры тела.

Гриб можно собрать самостоятельно либо приобрести в аптеке. Как показывает практика, использование свежего копринуса способствует более эффективному лечению алкогольной зависимости.

Народные целители рекомендуют употреблять отварной гриб сразу после приготовления, избегая хранения продукта в холодильнике.

Регулярное поглощение копринуса обеспечивает формирование стойкого отвращения к спиртному даже у человека, который годами страдал от тяжелой зависимости.

Лавровая настойка

Лавровый лист относится к категории растений, которые целесообразно использовать для борьбы с алкогольной зависимостью. Согласно наблюдениям, продукт обеспечивает быстрое и безболезненное отвыкание от горячительных напитков.

В домашних условиях готовят следующее средство. Берут несколько крупных лавровых листов. Сырье укладывают в емкость с крепким алкоголем и дают хорошенько настояться в течение недели.

Готовую лавровую настойку предлагают алкоголику в качестве альтернативы обыкновенной водке. Поглотив такой состав, зависимый человек начинает страдать от негативных реакций организма на физиологическом уровне.

Со временем наблюдается полное устранение тяги к спиртному.

Источник: https://psychbook.ru/418726a-kak-otkazatsya-ot-alkogolya-motivatsiya-medikamentoznyie-i-domashnie-metodyi-lecheniya-lichnoe-jelanie

Как отказаться от алкоголя — ТОП 5 методов избавиться от алкогольной зависимости, очищение организма

Зависимость от спиртного — это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

Вред, наносимый спиртными напитками

Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

Во-первых, он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

Во-вторых, портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

В-третьих, алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

В-четвертых, финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

Причины возникновения алкогольной зависимости

Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

1. стресса;
2. депрессии;
3. неудач в семейной жизни или на работе;
4. эмоциональных потрясений.

Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

Мотивация

Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. Алкогольная зависимость у женщин развивается намного быстрее, чем у мужчин.

Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

Изменение образа жизни

Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

Имеется еще несколько важных рекомендаций, для тех, кто решил навсегда забыть про алкоголь:

1. Спиртные напитки не должны храниться дома.
2. Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
3. Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
4. Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
5. Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

Правильное питание

Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

Врачебное вмешательство

Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

Среди них:

1. кодирование. Им не лечат, но обеспечивают передышку от тяги к алкоголю на определенный срок. Организм за это время восстанавливается, а человек, который ранее был зависим, перестраивает свою жизнь;
2. стационарное лечение. Во время него больной пройдет курс очищающих процедур, выслушает лекции о вреде спиртного и посетит нарколога. Итогом чаще становится кодировка. Подобная терапия довольна эффективна даже при лечении алкоголиков с большим стажем;
3. гипнотерапия. Гипноз подойдет тем личностям, которые легко воспринимают внушение. Данным метод нельзя назвать проверенным, хотя многие отмечают его эффективность;
4. фитотерапия. Нетрадиционная медицина себя зарекомендовала, но перед тем, как пользоваться ее методами, следует посоветоваться с лечащим врачом. Ведь подобные лекарства тоже имеют противопоказания.

Избавление от алкоголизма — это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

Источник: https://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

7 простых мотиваций отказаться от спиртного

• Здравствуйте друзья.
• Продолжаю мотивационною тему — выгоды от прекращения пить.
• У меня на блоге уже есть большая статья – «25 причин бросить пить», можете почитать, а кому лень – можете почитать эту.
• Здесь всего семь изменений, которые вы сразу же почувствуете на себе, после отказа от алкоголя.
• И так поехали.

1) Ваше здоровье сразу будет улучшаться.

Появится энергия и жизнерадостность, с утра перестанет болеть голова – ведь тело больше не имеет дело с ядом.

Ваша печень начнет сама себя исцелять и займется очисткой от токсинов, которые причиняли боль, пройдет постоянная изжога.

2) Ваш внешний вид сразу улучшится. Благодаря здоровой печени – ваша кожа станет светлее, тон заметно улучшится. Отсутствие алкоголя позволит спать спокойным сном, что приведет к исчезновению темных кругов и мешков вокруг глаз.

Все знакомые будут говорить – «Как здорово ты выглядишь!»

3) Сразу появится «четкость» в мыслях. Алкогольный туман, который замедлял ваш ум, будет уползать. Ваши мысли будут четкие, появится быстрая реакция. Вы сможете концентрироваться на своих жизненно важных вещах, будете лучше контролировать ежедневные ситуации.

Даже захочется бросить курить.

4) Моментально будете иметь больше денег. Вы больше не будете тратить деньги на то, что вредит каждому аспекту вашей жизни. Не надо будет покупать  каждое утро пиво.

Вы заметите, что можно приобрести то, что действительно нужно. Или накопить на свою мечту.

5) Сразу улучшаться отношения. Ваша семья, друзья будут любить «безалкогольного» вас, они будут приятно удивлены контрастом между старым вашим «я» и новым.

6) Немедленно улучшится ваша личная жизнь. Вы заметите, что каждая сторона ваше личной жизни улучшается. В жизни появится романтика.

Вы вновь откроете для себя чувства и эмоции, которые, алкоголь, так долго прятал от вас.Вам не надо будет «штучных радостей», таких как например — кальян.

7) Ваше будущее станет ярче. Среди прочих благ бросить пить, вы обнаружите, что у вас есть четкое видение, что вы хотите сделать в своей жизни. Ваших устремлений и целей станет больше и больше не будете принимать желаемое за действительность.

Вы станете сами делать действительность, вы будите управлять своей жизней, будете жить по своему расписанию! И вы почувствуете себя счастливым от этого!

Бросайте пить и учитесь быть счастливым от своего здоровья, от общения со своими близкими, от своей мечты, от путешествия, от активного отдыха, от правильной еды…

У меня все, будьте здоровы.

Вам также может понравиться

Источник: https://ozog.ru/7-prostyh-motivatsij-otkazatsya-ot-spirtnogo.html

Как самому отказаться от алкоголя: мотивация, спорт и рацион питания

• Алкогольная зависимость – широко распространенное заболевание, прогрессирующее не только в России, но и во всем цивилизованном мире.
• Согласно предоставленной ВОЗ информации, ежегодно алкоголь губит до 3 миллионов жизней, среди которых большая часть молодежи.
• Этиловый спирт, проникая в человеческий организм нарушает работоспособность печени и органов желудочно-кишечного тракта, ССС, почек, поражает клетки мозга, ухудшает половую функцию, приводит к бесплодию или рождению детей с различными отклонениями.

Многие люди, употребляющие спиртные напитки хотят избавиться от пагубной проблемы.

Как самостоятельно навсегда отказаться от алкоголя мужчине и женщине – лучшие советы нарколога помогут решить данную проблему.

Воздействие алкоголя на организм

Отказаться от алкоголя не просто, в особенности при развитии сильной тяги к таким напиткам в результате стрессовых ситуаций, что очень часто встречается среди женщин.

1. Стрессовые ситуации и проблемы в жизни становятся причиной обращения к алкоголю
2. Попадая в организм этанол в первую очередь проникает в ЖКТ, проходит процессы расщепления в печени, с током крови распространяется во все органы, системы и ткани.
3. Выводится алкоголь совместно с мочой и частично через легкие с выдыхаемым воздухом, следовательно, проникая в почки и легкие вредные токсины способствуют нарушению их работы.

При поступлении этанола в систему кровоснабжения, вредные токсины препятствуют нормальному поступлению кислорода в клетки головного мозга, что приводит к их отмиранию. На фоне регулярного употребления спиртного развивается слабоумие.

Гибель нейронов и структур головного мозга, отвечающих за мыслительную функцию, приводит к снижению интеллектуальных способностей, ухудшению мышления и в последствии к полной деградации личности.

Помимо влияния на головной мозг, алкоголизм приводит к следующим патологическим процессам:

• заболевания ССС (стойкое повышение АД, ИБС, инфаркт миокарда, учащение сердечного ритма, стенокардии),
• патологии органов дыхания (хронические бронхиты, эмфизема легких, туберкулез, нарушение частоты и глубины дыхания),
• болезни органов пищеварения (чаще образуются язвенные процессы на слизистой оболочки, запоры или диарея),
• расстройства функционирования печени (орган является своеобразным фильтром, в котором проходят процессы очищения, печень страдает чаще всего в результате алкогольных интоксикаций, что со временем приводит к развитию гепатита и цирроза),
• поражение почечного эпителия, что приводит к нарушению работоспособности органа,
• нарушение психического здоровья (возникают симптомы в виде галлюциногенных состояний, онемения некоторых частей тела, судорожных подергиваний мускулатуры ног),
• снижаются иммунные свойства, что часто становится причиной развития аллергических реакций различной степени тяжести,
• происходит атрофия мускулатуры, теряется тонус кожных покровов, у людей, страдающих алкогольной зависимостью очень часто раньше времени появляются морщины, лицо становится постоянно отечным, на коже возникают ранки, прыщи, язвочки, фурункулы, которые сложно поддаются лечению,
• страдают от спиртного и репродуктивная система, как у мужчин, так и у женщин (снижается сексуальная функция, что часто становится причиной нервных срывов, у женщин на фоне алкогольного пристрастия намного раньше наступает период менопаузы, у молодых девушек и мужчин развивается бесплодие),
• на 2-3 стадии алкоголизма при отмене спиртного может возникнуть алкогольный делирий (белая горячка), который проявляется бредом, галлюцинациями, ознобом и повышением температурного режима, данное состояние требует оказания скорой медицинской помощи.

В целом алкоголь значительно укорачивает продолжительность жизни на 20 лет, приводит к инвалидности и преждевременному старению организма.

Самостоятельный отказ от алкоголя

Большинство людей стремятся понять, как можно отказаться от алкоголя самостоятельно и навсегда?

Алкоголик должен сам осознать проблему зависимости и принять меры

Также рекомендуется проконсультироваться у нарколога, так как резкий отказ от алкоголя может привести к развитию серьезным последствиям, таким, как приступы паники и страха, учащению сердечного ритма и других нарушений.

Очень важно заменить употребление спиртного другими занятиями, к примеру, выходить на длительные прогулки, записаться в бассейн или на теннис. Чтобы побороть зависимость необходима сильная мотивация, о которой человек сможет думать каждый раз при возникновении желания выпить.

Мотивация

Самостоятельный отказ от алкоголя требует предварительной психологической подготовки человека, иначе реакция без спиртного и при сохраненной огромной тяге может быть весьма неадекватной и даже агрессивной.

Человеку требуется правильная мотивация и соответственная моральная установка:

1. Если решение бросить пить принято следует как можно чаще думать о преимуществах жизни без спиртного: улучшение здоровья, отсутствие похмельного синдрома, снижается раздражительность, деньги, которые ранее шли на спиртное могут быть потрачены с пользой и прочее).
2. Как правило одной из проблем выхода из запоя – это компания и собутыльники, которые не понимают зачем человек пытается бросить пить и все время настаивают на выпивке. В данном случае необходимо ограничить общение с такими друзьями и знакомыми.
3. Каждый раз удержавшись от алкоголя следует себя подбадривать и хвалить, поделиться с родными вашими достижениями, близкие люди не поскупятся на похвалы и будут поддерживать.
4. Следует отказаться от посещения клубов, кафе, баров и любых мероприятий, на которых присутствуют спиртные напитки.
5. В доме следует провести генеральную уборку и очистить помещение от любых напоминаний о алкоголе (бутылки, пробки, рюмки, бокалы и прочее).
6. В отдельную копилку необходимо складывать деньги, которые ранее тратились на спиртное, а в конце месяца собранная сумма может быть потрачена на мелкие радости.
7. Скорректировать свой ежедневный распорядок – очень важно занять себя в свободное время, которое ранее тратилось на выпивку горячительных напитков. Можно записаться на бассейн, фитнесс или тренажерный зал, устраивать велопрогулки и прочее.

Чтобы полностью отказаться от алкоголя самостоятельно женщине и мужчине навсегда следует постоянно напоминать себе о том, что новый этап в вашей жизни – счастливой и здоровой, в которой нет месту спиртному и как только данная мысль будет возникать в голове, психологическое состояние будет значительно улучшаться, а желание выпить исчезать.

Образ жизни и спорт

Занятие спортом , отличная терапия при борьбе с алкоголизмом

Занятия спортом – будь это простые ежедневные упражнения, прогулки на длительные дистанции или бег – значительно улучшают общее самочувствие, помогают организму восстановиться после алкогольной интоксикации, улучшают настроение, в результате у человека пропадает желание употреблять спиртное.

Рацион питания

• Как отказаться от алкоголя самостоятельно женщине и мужчине – во-первых постоянно себя мотивировать, найти более интересное занятие, включить спорт в свою жизнь.
• Но чтобы полностью очистить организм от вредных токсинов, насытить его недостающими витаминами и микроэлементами следует придерживаться особой диеты и только употреблять полезную пищу.
• Питание должно включать такие продукты:

• коричневый рис, овсяная, пшенная, ячменная крупа,
• орехи,
• чернослив, курага, финики,
• свежевыжатые фруктовые и ягодные соки,
• фрукты и овощи,
• кисломолочные продукты,
• запеченная тыква.

Снизить следует употребление кофе и напитков, содержащих кофеин, белого хлеба, отказаться от жирных и жареных блюд.

Заключение

Очень часто человек не может прожить без алкоголя, так как не видит никаких радостей без опьянения и только спиртные напитки, по его мнению, поднимают настроение.

Очень важно занять себя любыми другими полезными и приятными делами, общением с интересными людьми, которые предпочитают здоровый образ жизни без пагубных привычек. Это станет отличной мотивацией и поможет навсегда забыть о тяге к алкоголю.

Загрузка…

Источник: https://medeponim.ru/zavisimosti/kak-samostoyatelno-navsegda-otkazatsya-ot-alkogolya-muzhchine-i-zhenshhine-sovety-narkologa

Бросить пить. Мотивация

• Одно из самых важных условий избавления от алкогольной зависимости – это огромное желание самого алкоголика, а не только его близких, и мотивация.
• Такой сильной, чтобы она смогла противостоять алкогольной тяге, хотя бы первое время.
• Иначе, подумав через месяц другой, придете к мысли, что смысла завязывать с бухлишком, особо-то и не было.

Что же это такое – мотивация бросить пить?

В борьбе с алкоголем, мотивацию можно условно разделить на время, когда:

1) Начинаются проблемы со здоровьем. Появляется желание жить и боязнь потерять жизнь, свободу.
2) Приходит осознание своей никчемности, дна, «края» и желание вырваться из всего этого дерьма.

Мотивации для алкоголика, сами по себе – ничто. Если его не гложет изнутри, если он не осознает — насколько он опустился на дно, то он будет пить, пока его организм способен принять спиртное.

Другое дело,  вырваться из алкогольного плена, из края жизни, показать «кузькину мать» всему не выпитому спиртному и желание подняться со дно. Все это в купе — самые лучшие двигатели успеха.

Но такие мотивации возникают, как правило, на поздних стадиях алкоголизма, когда человек уже реально прошел все круги ада в борьбе со своей привычкой. Вот поэтому и говорят, что для того чтобы бросить пить, нужно дойти до конца, допиться до своей трезвости.

А как происходит в жизни? Как алкоголику, вдруг, надоедает пить, и он осознает всю свою никчемность, как появляется желание все изменить и бросить пить?
Вот выдержка текста с одного из антиалкогольных сайтов: «Один мой друг бросил пить после нескольких месяцев очередного запоя. Он уже потерял работу, семью. Жена ушла к другому.

Последняя капля – когда избили в подъезде какие-то отморозки. И вот лежа избитый, в состоянии сильнейшего похмелья, в колоссальной депрессии и приходит вдруг оно – желание стать прежним. Бросить пить. Вылезти из этого говна, в которое сам себя утопил – нереально тяжело. Очень трудно. Но ты знаешь, что другого пути нет.

Такова твоя данность. Терпеть и верить. Терпение и Вера – это все что у тебя осталось. Ни семьи, ни дома, только Вера в себя и мятая деньга в кармане.

Теперь спустя несколько лет, он, подъезжая к тому подъезду на своем крузаке, может с улыбкой вспомнить тех дебилов в подъезде, которые даже никогда не узнают о том, что помогли ему переосмыслить его собственную жизнь»

Что касается меня, то ситуация была похожа. После многих лет беспробудного пьянства, я так подорвал свое здоровье, что пить дальше – было бы чревато. Однако, я пил, поскольку одна лишь угроза потери здоровья и работы меня не останавливала. Но, я стал замечать, что я опускаюсь ниже плинтуса. Для окружающих я стал нулем.

В том числе для самых близких людей. Я фактически стал никчемностью, кого, даже кошки на улице, считают пустым местом. В таком виде и с таким отношением к жизни, окружающим и к себе – человек не нужный никому. И вот, когда я вдруг это понял, что меня не считают меня за человека и смеются за моей спиной. Я возненавидел себя за это.

И я решил, что буду честен с собой. Я никто. Ноль без палочки. Я – алкоголик и это надо менять. И вот эта первоначальная ненависть самому к себе помогла мне вылезти. Когда мне хотелось выпить, то я вспоминал тех, кто надо мной смеялся и уже похоронил меня как личность и тогда мое желание идти вперед к трезвости многократно усиливалось.

Тогда, в первую трезвую неделю это было то, что мне нужно…..

Лечение алкоголизма — процесс долгий, но он пройдет быстрее и успешнее с Медицинским Центром лечения алкоголизма «Благо» доктора В. Фрагина, который зарекомендовал себя себя как «разумная помощь — разумным людям» и под таким девизом успешно функционирует уже четверть века.

Источник: https://alcoformer.ru/kak-ne-pit/brosit-pit-motivatsiya.html

Как заставить мужа бросить пить. 5 неочевидных советов

• В этой статье мы будем говорить о том, как заставить мужа бросить пить.
• Что сделать, чтобы муж бросил пить?
• Что делать, если муж не ведется ни на уговоры, ни на угрозы?
• В этой статье ты найдешь 5 неочевидных советов о том, как помочь мужу бросить пить?
• Когда муж трезвый, он:

1. Извиняется и просит прощения;
2. Обещает, что больше это не повторится;
3. Действительно испытывает чувство вины.

Однако проходит достаточно дней и снова срывается, и снова пьяный вздор. Как будто, он становится другим человеком.

Ситуация не из приятных. Тем более, что этот человек – твой муж.

Когда вы познакомились, он был совсем другим человеком – таким, каким ты его полюбила.

Сейчас ты видишь, что твой муж не может самостоятельно бросить пить: у человека алкогольная зависимость. Но, что делать в такой ситуации, — не знаешь. Как заставить мужа бросить пить, когда все испробованные тобой способы не помогают?

Как заставить мужа бросить пить. Советы

1. Первое: пойми, что у твоего мужа алкогольная зависимость.
2. Главным критерием зависимости – является то, что твой муж теряет контроль над выпитым.
3. О том, как точно определить зависим человек или нет, я писал в статье «Как определить алкогольную зависимость».
4. Твой муж отрицает свою зависимость. Он говорит, что-то вроде:

• «У меня все в порядке»,
• «Я просто так отдыхаю»,
• «У меня все под контролем».

Как бы твой супруг не оправдывал свою зависимость, он никогда сам не признается, что у него проблемы с алкоголем. Но перед тем, как заставить мужа бросить пить, это нужно понимать тебе.

Твой муж – зависимый от алкоголя, и поэтому ему трудно бросить пить.

Зависимость не проходит сама. Если ничего не делать, она будет только усугубляться:

• муж не бросит пить и будет пить чаще,
• становиться агрессивнее,
• чаще терять контроль,
• разрушаться психически и эмоционально.

Ты, заметила, что в трезвости твой муж бывает часто замкнутым, напряженным, подавленным и даже агрессивным. Эти признаки есть последствия алкогольной зависимости, проявляющиеся в трезвости.

Также об этом я писал в статьях «Признаки Алкоголизма» и «Когда наступает точка трезвости?». Советую прочитать.

Тебе нужно отказаться от иллюзий:

• «А может все наладиться само?»,
• «А может муж изменится?».

Пора уже прекратить закрывать глаза на то, что у твоего мужа реально алкогольная зависимость и начать что-то с этим делать.

Ты привыкла с детства прощать и принимать. Но в случае со своим мужем, которые пьет и не знает меры, ты делаешь хуже для самого человека. Прощая его каждый раз, ты показываешь, что алкогольная зависимость – это нормально и способствуешь дальнейшему употреблению. Это мешает мужу бросить пить.

Это не лучший способ, как заставить мужа бросить пить.

Все обещания мужа пить умеренно или бросить пить так и останутся невыполненными.

Пусть он почувствует, что ты не принимаешь его таким, когда он зависим – он чужой человек. Он остается зависимым даже когда трезвый.

Будь готова его принять, как своего, только в случае если он начнет вести полностью трезвый образ жизни.

• Следующий день после гулянки – это еще не трезвость. Пусть пройдет 3-4 недели, и если человек не сорвется, можно будет говорить о временном восстановлении отношений.
• Показав свое резкое отношение к тому, что он пьет, ты заставишь человека задуматься о том, что его близкие не принимают его, когда он пьет и находится в зависимости.
• Тогда муж задумается о том, чтобы бросить пить алкоголь.

Не укладывай спать мужа пьяным – пусть спит, где упал. Не приноси воды и не ухаживай за ним, когда он с похмелья. Он должен почувствовать и испытать чувство стыда.

Кстати у меня есть отдельный видокурс о том, как помочь мужу бросить пить. Он доступен вот по этой ссылке.  Ну а мы идем дальше.

• Пойми, если ты хочешь заставить мужа бросить пить, тебе самой нужно отказаться от алкоголя.
• Возможно, ты говоришь «Я пью умеренно, я знаю меру», «Проблему у моего мужа, а не у меня.»
• Если ты требуешь что-то от другого человека, сначала для себя реши полностью бросить пить.
• Как ты можешь заставлять мужа бросить пить, если сама продолжаешь иногда пить?

Помни никакой меры, никакого культурного пития не бывает. Только полное воздержание от алкоголя – это главное условие трезвости.

Есть много причин, мешающих мужу бросить пить.  Но лучший подход – рассматривать алкогольную зависимость отдельно от всех причин.

1. Человек уходит в алкогольную зависимость, как в свой другой мир, потому что ему дискомфортно жить в реальном мире.
2. Если мы говорим о том, как тебе помочь мужу бросить пить, то нужно изменить позицию с «Я хочу, чтобы он бросил пить» на другую позицию:
3. Задай себе вопросы:

1. А что я могу сделать для того, чтобы он бросил пить?
2. Как я могу изменить себя, чтобы мой муж бросил пить?

Ты можешь создать благоприятные условия в реальности.

Когда твой муж трезв и все хорошо, то:

• Перестань давить, обвинять человека, зажимать человека.
• Винить во всех грехах.
• Перестань душить обязанностями.

Так ты уберешь одну из причин, почему человек убегает в алкогольную зависимость.

Возможно, ты возразишь:

• Он же мужчина.
• Он должен делать,
• Он должен помогать,
• Нести ответственность
• И вообще «тащить»
• Он должен, должен, должен…

Хорошо, но нужен ли тебе такой мужчина, который пьет по несколько раз в неделю и очень часто теряет нормальное состояние?

Я думаю нет.

• Просто перестань его обвинять.
• Смести фокус с него, как с «основной проблемы».
• Перестань концентрироваться на этой проблеме.
• Займись собой. Ты забыла о себе.

• Ты забыла про свою жизнь.
• Ты привыкла считать, что ты все делаешь правильно – и во всем виноват муж.
• Но, я предлагаю, начни с себя.
• Начни менять себя в лучшую сторону, то и твой муж, смотря на тебя будет меняться.
• Займись собой.

Правда заключается в том, что мы не можем изменить другого человека. Ты не можешь в корне повлиять на своего мужа. Многое зависит от него самого. Вот почему ты часто чувствуешь безысходность, доставляющую сильную боль.

Поэтому – смести вектор на себя. Ты можешь изменить только себя.

И больше не соглашайся на унижения.

Часто мы злимся, обижаемся, внутри нас все кипит, а человек ну никак не понимает.

Но порой, человек просто не догадывается, что мы думаем, потому что он не умеет читать мысли.

Учись говорить спокойно, доносить информацию не в виде агрессии, и не с позиции жертвы, а конструктивно – как дипломат. Даже со своим мужем. Убери эмоции.

Позиция агрессора и позиция жертвы – это две крайние позиции.

Либо защищаться либо атаковать – две позиции, которые ты используешь пытаясь заставить мужа бросить пить. Но пойми, есть еще третья позиция — позиция конструктивного общения.

Это когда ты можешь объяснять свою точку зрения и доносить спокойным тоном.

Не боясь, и не атакуя.  Но для этого нужно осознавать себя и не позволять эмоциям управлять тобой во время разговора.

Практикуй. Будет получаться не сразу. Учись выражать свою точку зрения в понятном и конструктивном ключе.

• Если тебе не нравится, что твой муж пьет.
• Если ты считаешь это неприемлемым.
• Ты не собираешься так дальше жить, если он не начнет меняться.
• Ты будешь принимать решение.

Лучше сказать сейчас, чем планировать побег. Возможно, твой муж и не догадывается о твоем сильном неодобрении алкоголя.  Пригласи на разговор и спокойно, глядя в глаза, не боясь, объясни, что ты не собираешься это терпеть, и будешь планировать изменения, если ситуация с его стороны не поменяется.

Спокойным тоном. Даже дружелюбным тоном. Вместо агрессии, дай противоположную реакцию спокойствия и доброты, но оставь содержание послания.

Мужчина считает, что если ты до сих пор с ним, значит тебя все устраивает.

Поставь себя в собственную позицию, уважай себя, люби себя. Ты достойна большего.

Да, это твой муж, но ты тоже человек – достойна хорошей жизни и уважения.

Не бойся просто разговаривать. Не переводи это в конфликт. А начни спокойно разговаривать, не давая выход эмоциям. Доноси свои мысли. Можешь прописать на листке накидать примерные слова, что ты хочешь сказать.

Заключение о том, как заставить мужа бросить пить

Не переживай. Не забывай в такой ситуации и о себе.

Выполнив эти рекомендации, наблюдай как будут происходить изменения, и корректируй свое поведение.

Помни, что если мы хотим изменить другого человека, в первую очередь, мы должны спросить себя «а как я могу изменить свое отношение?  что я могу сделать в этой ситуации?».

Тогда ты получаешь власть над жизнью.

Откажись от позиции жертвы, перестань жалеть себя – этим ты не поможешь ни себе, ни мужу.

1. Такжеперед тем, как заставить мужа бросить пить, лучше узнай о природе зависимости, изучи информацию на этом блоге, чтобы смогла донести до своего мужа информацию об алкогольной зависимости в спокойном режиме и как бы между строк.
2. В этом заключаются основные советы, как заставить мужа бросить пить, и как помочь мужу бросить пить окончательно.
3. Пиши свою ситуацию в х, делись мнением, расскажи про свои трудности.
4. Также можешь пройти мой видеокурс «Спутник трезвости» о том, как помочь мужу бросить пить. Пройти курс >>

(14

Источник: http://ntrez.ru/kak-zastavit-muzha-brosit-pit.html