12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Программа 12 шагов была разработана в 30-е годы XX века, изначально она применялась для лечения алкоголиков, а спустя два десятка лет — для лечения наркоманов. Миллионы алко- и наркозависимых получили возможность начать здоровую жизнь без веществ именно благодаря программе. Методика признается наиболее эффективной и используется в лучших наркологических клиниках всего мира.

В чем специфика метода?

Программа 12 шагов помогает зависимому осознать саму суть проблемы, найти ее источник, а затем вновь обрести смысл существования. В человеке пробуждается совесть, открываются возможности к самоанализу, начинается непрерывный духовный рост.

Программа нередко применяется в наркологических центрах. Членами группы являются и те, кто только начинает работу со своей зависимостью, и люди, которые уже излечились.

Новички, попавшие в группу, становятся полноправными ее членами не сразу.

Они посещают несколько занятий, получают полное представление о программе, а также принципе ее действия, и только после этого принимают осознанное решение: хотят ли они воспользоваться методом или нет.

У каждого новичка есть свой «спонсор», это его проводник в программе, тот, к кому он может обратиться за помощью и ответами на вопросы. Спонсорами становятся только те из участников, которые сами прошли через все 12 шагов и уже больше года сохраняют трезвость и чистоту.

Программа нацелена на то, чтобы помочь зависимому осознать, что он болен, принять поражение и обратиться за поддержкой и помощью. «12 шагов» помогают найти путь духовного развития, измениться и обрести здоровую и счастливую жизнь, в которой нет места зависимости.

История программы

Отцом-основателем программы считается бывший биржевой брокер Билл Уилсон. Билл был закоренелым алкоголиком.

Он четырежды попадал в клинику, где проходил лечение, но вскоре вновь возвращался к употреблению алкоголя.

Его лечащий врач однажды сказал его жене, что Билл безнадежен, и такие алкоголики, как он не выздоравливают. Билла ждало незавидное будущее: отек мозга, болезнь печени и смерть.

К Биллу регулярно заходил его товарищ Эдвин — бывший алкоголик, который смог завязать.

Он убеждал Билла, что для начала тот должен признать свое поражение и свое абсолютное бессилие перед алкоголизмом, обрести веру в некую Высшую Силу и после этого начать свой путь к выздоровлению.

Воодушевленный переживаниями Эдвина и его успехами, Билл вступил в «Оксфордскую группу». Позже принципы этой группы станут основой для будущей программы 12 шагов.

Участие в движении позволило Биллу постепенно наладить жизнь, он нашел интересную работу, уже полгода не употреблял алкоголь, но однажды у него едва не произошел срыв. Когда Билл понял, что еще немного и весь прогресс, которого он достиг, сойдет на нет, он решил, что ему может помочь общение с кем-то, кто поймет его проблему. Соратница по «Оксфордской группе» свела его с алкоголиком по имени Боб.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Эта странная встреча стала тем днем, когда и зародились знаменитые 12 шагов. Билл и Боб разговаривали практически 7 часов, в этот самый день Билл решил упорядочить принципы работы с зависимостями.

Текст программы был написан в 1938 году, примерно в те же годы Билл собрал вокруг себя общество Анонимных Алкоголиков.

Общество имело огромный успех и к 1995 году количество его членов увеличилось до двух миллионов.

Как следует понимать идею Высшей Силы?

Одной из важных идей методики стала идея Высшей Силы, как чего-то нематериального, но разумного, что управляет жизнью.

Стоит учитывать то, что 12 шагов не является религиозной программой, а Высшую Силу не следует воспринимать в религиозном смысле. Это идеальный образ, к которому человеку следует стремиться в процессе реабилитации.

Каждый понимает ее по-своему. Высшая Сила не имеет имени, это не Бог, не Будда и не Аллах.

Идея Высшей силы состоит в том, что человек не имеет власти даже над своей собственной жизнью. Он не может увидеть ни свое, ни чужое будущее, во многих ситуациях он даже не может повлиять на ход событий.

Высшая Сила из 12 шагов — это нечто сравнимое с личным Богом, ангелом хранителем, у которого есть планы на своего подопечного, но самому подопечному они неведомы.

Высшая Сила — это барьер между человеком и хаотичным непредсказуемым будущим и этот барьер не бездушен, он заботится о человеке.

Зависимый должен признать, что он выполняет не то, чего требует его воля, а то, чего требует воля Высшей силы, ведь гордыня и эгоцентризм становятся одним из важнейших факторов, способствующих развитию зависимости. Вера в Высшую Силу помогает принять естественный ход событий и излечиться.

Что означает каждый шаг?

Каждый из шагов программы имеет свое значение. Переход на следующий этап осуществляется, когда зависимый полностью освоил предыдущий.

Первый. Признание бессилия перед лицом зависимости и потери самоконтроля

Этот шаг сделать сложнее всего, он станет точкой, с которой начнется новая жизнь. Нужно иметь особую храбрость, чтобы признать свое поражение.

Решение перейти к трезвости значит, что зависимый готов принять ответственность за своих близких: детей, супруга, родственников, и за самого себя.

Резиденту реабилитационного центра предстоит признать, что его действия разрушительны, и разрушает он не только свою жизнь, но также судьбы самых дорогих людей.

Второй. Признание существования Высшей Силы и вера в то, что она поможет вернуться к нормальной жизни

Человеку предстоит обрести веру в то, что он сможет преодолеть свою зависимость, сможет чувствовать счастье, не изменяя при этом сознание веществами. Человеку предстоит поверить, что существует Высшая Сила, которая окажет ему такую необходимую помощь на этом сложном пути.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Третий. Осознанное принятие решения подчинить свою волю Высшей Силе, ведь она действует только во благо

Зависимому предстоит справиться со своим упрямством и эгоизмом, перестать уходить в себя, перестать сожалеть о прошлом и не сбывшемся, научиться радоваться тому, что он имеет. Ему предстоит принять твердое решение избавиться от зависимости, и это решение должно быть принято и разумом, и сердцем.

Четвертый. Самоанализ, нравственная оценка своих действий

Резиденту нужно беспристрастно оценить себя и осознать, что же он из себя представляет на самом деле, честно признать мотивы своих действий, снять слой за слоем эгоизм и обиды и найти под ними настоящего себя. Зависимый должен понять, что вызывает у него раздражение, и чего он в действительности ждет от мира.

Пятый. Признание своих заблуждений и ошибок перед другим человеком

Теперь член программы должен представить плоды своего самоанализа другому (спонсору). Исповедь требует большого мужества от резидента, и большой ответственности от спонсора, которому предстоит выслушать, и помочь подопечному советом.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Шестой. Принятие готовности к избавлению от зависимости

Человеку предстоит увидеть и осознать, что зависимость стала преградой, отделяющей его от здоровой жизни, он должен примириться с собой, осознать свои недостатки и увидеть путь к выздоровлению.

Седьмой. Обращение за помощью к Высшей силе

Этот этап — время изменения привычек и обретения положительного опыты. После того, как зависимый осознал свое бессилие, он обретает желание действовать и преодолевать зависимость, он открывается к новой жизни, ощущает готовность принять ее новые правила и полностью отказаться от алкоголя и наркотиков.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Восьмой. Составление списка людей, которым зависимый нанес вред и составление плана действий по искуплению своей вины

Этот шаг позволит зависимому избавиться от вины, которая навалилась на него в тот момент, когда он встал на верный путь. Он должен вспомнить всех, кому причинил какой-либо вред, и покаяться перед ними.

Участник программы 12 шагов должен быть готов смиренно принимать упреки и выслушивать злобные речи в свой адрес, но это единственная возможность получить такое необходимое для дальнейшего выздоровления прощение.

Девятый. Искупление вины перед близкими

На этом этапе зависимый принимает ответственность, старается наладить социальные связи и компенсировать нанесенный самыми близкими людям вред. Возмещается не только материальный, но и моральный ущерб. Это сложный этап, поэтому спонсор помогает своему подопечному.

Десятый. Признание ошибок и превращение разрушительной силы в созидательную

Резиденту предстоит получить необходимые навыки самоконтроля, научиться избегать срывов, анализировать свои действия. Также человек должен научиться строить и поддерживать прочные социальные связи.

Одиннадцатый шаг. Осмысление и доверие к Высшей силе, совершенствование себя

Этот этап знаменует поиск способностей и талантов человека. Внутренний мир участника программы находится только в процессе становления, но он развивается. Ложные привязанности исчезают, навыки самоанализа укрепляются, наступает умиротворение.

Двенадцатый. Желание поделиться своими знаниями и помочь другим

Завершающий шаг — это возможность разделить со всем миром радость свободы от зависимости. За время программы в человеке произошли огромные изменения — некогда озлобленный и обиженный наркоман/алкоголик перевоплотился в здоровую полноценную личность и свободного человека, который готов развиваться и строить гармоничные отношения.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Почему программа 12 шагов так эффективна?

Программу хвалят и люди, уже прошедшие ее с успехом, и только встающие на путь выздоровления зависимые.

Членам программы импонирует осознание того, что их действия — их свободный выбор, программа не подразумевает ограничения, не ставит рамки, она лишь помогает человеку осознать себя и свою проблему и указывает путь к здоровой жизни.

В программе нет раздражающего и угнетающего подчинения авторитету, нет диктатуры, каждый из членов терапевтического сообщества равноценен, каждый готов предоставить добровольную помощь.

Программа дает такое необходимое объяснение того, как жить без веществ, изменяющих сознание. Она шаг за шагом помогает человеку вновь открыть самого себя, вернуть утраченные перспективы и возможности, близких людей и любимую работу.

Источник: https://narko-kliniki.ru/stati/programma-12-shagov.html

Программа 12 шагов: пошаговое описание программы

Проблема химической зависимости остро стоит во всех цивилизованных государствах, Россия – не исключение. Речь идёт о пристрастии к спиртному и наркотикам, которое является настоящим заболеванием, очень опасным и деструктивным. Среди причин его появления выделяют:

  • социальные,
  • психологические,
  • физиологические,
  • наследственные.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

«Программа «12 шагов» уже несколько десятков лет возвращает людей к нормальной, полноценной жизни и вновь помогает им обрести свой путь.

Данная программа постоянно развивается и совершенствуется, в том числе и в нашем реабилитационном центре, ведь мир не стоит на месте.»

Они заставляют человека стремиться любой ценой к неестественному изменению сознания путём употребления химических веществ. Так люди хотят уйти от реальности, заглушая внутриличностные конфликты и забывая о проблемах. Это иллюзия временного благополучия, за которую приходится дорого платить.

Зависимость имеет не только психологическую, но и физическую природу, поэтому абсолютное большинство не в состоянии избавиться от неё самостоятельно. Программа 12 шагов для зависимых создана, чтобы помочь людям вырваться из наркотического и алкогольного плена. Её эффективность доказана миллионами пациентов.

Благодаря ей они смогли начать новую жизнь, в которой нет места употреблению психоактивных веществ.

Что такое программа 12 шагов?

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

  • высокая эффективность при условии соблюдения рекомендаций;
  • абсолютная безопасность, обусловленная отсутствием радикальных методик и медикаментозной терапии;
  • повсеместная доступность;
  • полная анонимность, что важно для большинства зависимых.

Достоинства этой методики неоспоримы!

История создания программы

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизмаС двадцатого по тридцать третий год прошлого столетия в Соединённых Штатах действовал закон, запрещавший производить, транспортировать и продавать определённые разновидности спиртного. Запрет не был принят большей частью общественности, что стало причиной массовой фальсификации алкоголя и развития теневого рынка его продажи. На этом фоне страну захлестнула волна алкоголизма. Официальная статистика показывала уменьшение потребления спиртного гражданами, но в реальности дела обстояли по-другому. По некоторым данным количество американцев, регулярно употреблявших алкоголь, выросло втрое с момента введения запрета. Одним из них был Билл Уилсон, который после очередного запоя оказался в больнице при смерти. После прецедента он не прикасался к спиртному около шести месяцев, но искушение постоянно росло. Чтобы не сорваться, Билл начал искать зависимых, которые нуждались в помощи, предполагая, что вместе проще побороть пагубное пристрастие. Так он познакомился с Бобом Смитом. Считается, что программу создали эти два человека, предварительно учредив общественную организацию, более известную как Сообщество анонимных алкоголиков (АА). Это произошло в начале лета 1935 года. Спустя три года был разработан и утверждён текст программы, базирующийся на следующих постулатах:

  • непринятие любых кумиров, авторитетов кроме Бога;
  • отсутствие системы менеджмента, иерархии и любого принуждения;
  • первостепенность общего благополучия;
  • полная анонимность;
  • отсутствие любых требований для участников кроме желания избавиться от активного употребления;
  • главенство принципов, а не индивидов.
Читайте также:  Цитрамон с алкоголем – можно ли пить вместе и через сколько?

Текст лёг в основу нескольких смежных программ и применяется в чистом виде до настоящего времени. Несмотря на то, что программа разрабатывалась для помощи алкоголикам, сегодня она успешно применяется для избавления людей и от наркотиков.

Понятие высшей силы – в чем оно заключается?

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

  • простить себя и окружающих;
  • признать и принять свои слабости;
  • осознать бесполезность борьбы с пороками в одиночку;
  • поверить в возможность исцеления;
  • победить зависимость, какой бы тяжёлой она ни была.

Принятие факта существования Высшей силы является обязательным условием исцеления. Это один из базовых постулатов, на котором базируется методика.

Пошаговое описание программы

Алгоритм способа и содержание документа не менялись почти восемьдесят лет. Это подтверждает беспрецедентную эффективность программы и важность соблюдения всех её предписаний для тех, кто хочет навсегда избавиться от пагубной зависимости. Каждый этап описан ниже более детально.

  • Это основа. Коварство зависимости заключается в том, что человек, который ей подвержен, уверен, что может избавиться от неё самостоятельно (некоторые больные и не считают её таковой). Следует осознать, что спиртное и наркотики разрушают жизнь зависимого, отравляя существование близких, и справиться с ними сам он не в состоянии. Для этого необходимо принять тот факт, что человек является зависимым и у него есть проблемы, связанные с употреблением.
  • Тот факт, что зависимый не в состояниии справиться со своей зависимостью, совсем не означает, что с этим нельзя ничего сделать. В программе 12 шагов зависимых людей учат обращаться за помощью и честно говорить о том, что с ними происходит.
  • Зависимому человеку предлагается делать все действия, которые включает в себя программа и не контролировать результат.
  • Работа по 4-му шагу заключается в том, что зависимый анализирует всё своё прошлое и выявляет модели поведения, которые разрушали его и его жизнь и учится поступать по-новому.
  • Этот шаг заключается в том, что человек делится инвентаризацией, которую провёл в 4-ом шаге с другим человеком, тем самым учится быть честным с собой и с другими людьми.
  • Проговорив всё это наставнику и получив от него собственный опыт в выздоровлении, зависимый начинает видеть то, что мешало и мешает ему жить и учится новым моделям поведения.
  • У больного на этом этапе возникает желание действовать. Оно является логичным выводом, к которому человека приводят переосмысление собственной жизни и примеры других людей, оказавшихся в не менее сложной ситуации. Целесообразно попросить о помощи и первый, кому должна быть адресована просьба – Высшая Сила.
  • Прямо или подсознательно, но каждый зависимый испытывает чувство вины. Такие действия помогут освободиться от этого чувства и угрызений совести.
  • Зависимому человеку необходимо освободиться от груза прошлого, который мешает ему жить в настоящем моменте и для этого ему необходимо возместить причиненный им ущерб.
  • Больной заново обретает способность выстраивать причинно-следственные связи, анализировать ошибки, делать правильные выводы. Он учится анализировать своё мышление и поведение, чтобы не допустить рецидива.
  • Зависимый человек практикует новые инструменты программы, которые помогают ему успокоиться, подумать и принять правильное решение.
  • Востребованность программы 12 шагов обусловлена и тем, что пройдя все её этапы, казалось бы безнадёжный алкоголик или наркоман превращается в самодостаточного индивида, имеющего потенциал для всестороннего развития. На финишной черте победителя переполняет чувство свободы и желание помочь другим зависимым поскорее вырваться из плена.

Несмотря на то, что в 12 шагах встречается слово Бог, программа не является религиозной и не несёт в себе подтекста какой-либо конфессии. В программе нет духовных лидеров и слово Бог каждый понимает по своему.

12 шагов одинаково поможет и наркоманам и алкоголикам: правда ли это?

Общей статистики не существует, ведь большинство пациентов желают остаться инкогнито, но администрация центров и клиник, в которых используют эту методику, единогласно заявляет: программа одинаково эффективна для избавления от алкогольной и наркотической зависимости. Её действенность обусловлена следующими факторами:

  • универсальностью и простой алгоритма;
  • работой с сознанием пациента;
  • активизацией внутреннего потенциала, который есть у каждого человека;
  • участием в процессе исцеления других людей, имеющих положительный опыт преодоления пагубной привычки.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

  • продолжительность присутствия в сегменте;
  • квалификация персонала;
  • статистика по выздоровлению этого учреждения;
  • материально-техническая база (оснащённость учреждения);
  • уровень сервиса;
  • отзывы реальных людей;
  • стоимость лечения и сопутствующих услуг.

Совокупность этих факторов, помноженная на веру больного и поддержку близких, способна творить настоящие чудеса, исцеляя людей в самых сложных ситуациях. Шанс на избавление от зависимости есть у каждого, не упустите свой!

Источник: https://narkoalko.ru/programma-12-shagov/

Лечение алкоголизма по программе «12 шагов анонимных алкоголиков»

Избавиться от алкогольной зависимости удается далеко не всем. Даже если больной человек принял решение прекратить употребление спиртного, выполнить его часто мешает масса обстоятельств.

Программа «12 шагов анонимных алкоголиков», разработанная одноименным обществом, предлагает зависимым разобраться в своих внутренних проблемах, по-новому взглянуть на свою жизнь и полностью поменять ее, опираясь на помощь товарищей по несчастью.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Принципы программы

«Анонимные алкоголики» — движение, появившееся в США в первой половине XX века. Появилось оно благодаря доброй воле нескольких страдающих алкоголизмом граждан, твердо решивших распрощаться с пагубным пристрастием.

Метод, выбранный ими, оказался почти гениальным — полная переоценка личностных ориентиров и духовное возрождение, но не под руководством врача или профессионального наставника, а на основе взаимопомощи и поддержки друг друга.

Программа «12 шагов», разработанная родоначальниками общества, действует почти без изменений и в настоящее время. По сути она представляет собой комплексную поэтапную реабилитацию зависимых, включающую методы групповой и других видов психотерапии. Главной целью является формирование духовного стержня человека, вокруг которого он вновь строит свою жизнь.

Организация «Анонимные алкоголики» насчитывает сотни тысяч людей, существует на добровольные пожертвования участников и состоит из автономных групп, объединяемых общими принципами.

Главное положение программы заключается в признании человеком потери контроля над своим поведением, эмоциями, смещения всех жизненных ориентиров. Любые ситуации, будь то радость, печаль, волнение, неприятности, страх, обиды служат поводом для очередного возлияния.

Противостоять этой тяге алкоголик не в силах, так как опьянение ненадолго заглушает негативные эмоции и вводит в состояние эйфории. На поздних стадиях положение усугубляется развившейся физической зависимостью. Отрезвление вызывает тоску и внутреннее опустошение, кажется никчемным. Порочный круг, в котором оказывается больной, разорвать очень трудно.

Усилия воли помогают воздерживаться некоторое время, но любой пустяк может вызвать срыв и уход в очередной запой.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Цель программы «12 шагов» заключается не в борьбе с алкоголем как таковым, а в достижении зависимыми от него людьми внутренней личностной зрелости. Идти к ней необходимо размеренно, прорабатывая и закрепляя каждый этап, посещая совместные занятия в группе и вводя в жизнь новые правила.

Главное положение сообщества — анонимность. Люди не обязаны сообщать свои анкетные данные другим участникам.

В первое время новичкам непросто вникнуть в общий смысл идеи программы, что не считается препятствием для занятий. Одно из изречений организации гласит: «принеси тело, голова придет позже». Для участия необходимо только твердое желание бросить пить. Опытные участники помогают новеньким, объясняют смысл каждого этапа, поддерживают.

Благодаря этому выздоравливающий, продолжая некоторое время мыслить как алкоголик, успешно придерживается конструктивной модели поведения, имитируя действия наставника и других товарищей.

Такое состояние в обществе «Анонимные алкоголики» принято называть «сухим» — человек уже не пьет и внешне выглядит благополучно, но до выздоровления ему далеко.

12-шаговая программа учитывает и тот факт, что с точки зрения физиологии алкоголизм неизлечим и зависимому человеку придется соблюдать пожизненные ограничения — никогда не прикасаться к спиртному.

Поэтому так важно формирование в сознании больного совершенно иной системы духовных ценностей, позволяющей получать удовольствие не от употребления алкоголя и других стимулирующих веществ, а искать поводы для радости в себе и окружающих событиях и явлениях. Такая, вновь пройденная социализация реабилитирует человека в собственных глазах.

В идеале программу необходимо сочетать с медикаментозной терапией алкоголизма, помогающей очистить организм от токсинов и восстановить физиологические функции.

Содержание этапов программы

Система «12 шагов» включает этапы, на выполнение и закрепление которых отводится необходимое для полного освоения время, в среднем, несколько недель. Каждый следующий шаг переводит больного на ступеньку вверх и выполняется только после прохождения предыдущего.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

  • Бессилие. Преобразование личности страдающих алкоголизмом, согласно программе, начинается с полного признания собственного бессилия перед пороком. Путать это состояние со слабостью неверно. Слабость как будто обвиняет человека в отказе от контроля над собой, а бессилие предлагает расставить коэффициенты по-другому: больной перестает винить себя, а приходит к выводу о необходимости сторонней помощи. Выполнить этот шаг непросто — многие алкоголики не только не признают никакого бессилия, а наличие у себя зависимости допускают с трудом. Однако без правильного выполнения начального этапа выздоровления не будет.
  • Могущественная сила. Исходя из того, что человек сам не в состоянии вернуть себе трезвость, признается наличие источника разума, способного сделать это. Неверно трактовать это как отказ от ответственности за действия и поступки. Это всего лишь логика — если человек бессилен контролировать себя, требуется сила, способная помочь. Для верующих это Бог, для агностиков или атеистов — мудрость опытных участников движения, высшая справедливость, истина, вселенная. Каждому предлагается представить этот высший разум как угодно.
  • Принятие решения поручить высшей силе или Богу свой несовершенный разум и действия. Так как алкоголик — душевно больной человек, на собственные возможности он рассчитывать не может.
  • Выявление всех своих недостатков. Рекомендуется обращать внимание на все пороки с точки зрения нравственности и полностью осознавать их, составив список.
  • Определение объективной самооценки. Признание всех недостатков требует обсуждения с другим человеком или всей группой, это позволяет человеку представить, как его пороки выглядят со стороны.
  • Подготовка к искоренению последствий дурных поступков, сторон характера, мобилизация имеющихся внутренних ресурсов, готовность брать на себя ответственность за все происходящее.
  • Смирение. Этот шаг — обращение к высшей силе избавить от всех признанных недостатков, дать возможность искоренить их самостоятельно там, где это нужно.
  • Справедливость. На этом шаге предлагается составить список всех людей, которым зависимый причинил вред. В него включаются абсолютно все пострадавшие от поведения и поступков алкоголика.
  • Возмещение. Один из наиболее сложных этапов, требующий восполнить причиненный вред каждому по мере возможности. Перед кем-то извиниться, кому-то отдать денежный долг, выполнить забытое обещание и т.д. Такое избавление от «хвостов» облегчает внутреннее психологическое состояние зависимого, помогает освободиться от груза вины.
  • Самоанализ и дисциплина. На занятиях в группе и самостоятельно зависимый правильно учится оценивать свое поведение, конструировать и отслеживать систему мыслей, чувств и действий, вовремя пресекать негативные эмоциональные импульсы, которые могут вызвать срыв.
  • Духовный рост. Сравнение достигнутых результатов с начальным состоянием, поиск новых жизненных приоритетов, периодические обращения к высшей силе для укрепления собственной.
  • Помощь другим. Человек на этом шаге уже имеет достаточно сил для воздержания от спиртного самостоятельно и сам начинает помогать новым участникам, делясь с ними своим опытом.

В ходе занятий программа «12 шагов» использует систему лозунгов, помогающих больным не отступать от намеченных целей. Ее можно охарактеризовать как ряд побуждающих изречений:

  • не суетись: возрождение требует полного осмысления;
  • делай все не торопясь: каждый этап нуждается в длительном освоении, если времени не хватает, дается дополнительное;
  • думай о сегодняшнем дне: решающее значение имеет происходящее сейчас, от того, принять или нет рюмку, зависят последующие дни;
  • прежде помни о главном: в процессе выздоровления трезвость остается приоритетом, другие проблемы отходят на второй план;
  • результат приходит во время действия: только работая, можно достичь чего-либо;
  • один не сможешь — сможете вместе: не следует думать о том, что выздороветь не получится, при необходимости поддержка будет оказана со стороны;
  • принятое решение исполни: не нужно отступать или тянуть с действиями, страх мешает выздоровлению.
Читайте также:  Можно ли взрослым пить алкоголь при ветрянке?

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Применяемые лозунги в идеале должны стать жизненными установками и в дальнейшем защищать человека от соблазнов и слабостей.

Преимущества и недостатки программы

Современный подход к лечению алкоголизма по программе «12 шагов» допускает участие в ней в качестве наставников профессиональных психологов или психиатров для повышения эффективности результатов. Принцип работы системы был перенят многими медицинскими центрами, в том числе для реабилитации людей с наркотической и другими видами зависимостей.

В условиях, предлагаемых клиниками, люди проходят реабилитацию и ресоциализацию под наблюдением специалистов. В процессе лечения, прохождения курсов психотерапии зависимые не выключаются из активной жизни, посещают совместные мероприятия, играют, занимаются спортом. Длительность курса в целом может составлять до 12 месяцев.

Родственники и члены семей алкоголиков также имеют возможность получить психологическую помощь в клиниках и научиться поддерживать близких людей после прохождения курса.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Нареканий на программу «12 шагов» от алкоголизма немало. Основные аргументы противников — указания на ее религиозную и даже сектантскую направленность. Причина — использование принципов обращения за помощью к Богу или другим высшим силам, не всегда определимым.

Действительно, система была разработана протестантами и изначально предназначалась для исцеления верующих и для возвращения в лоно церкви. Но достигнутые успехи и практика показали, что источником высших сил для человека может быть коллектив, природа, космос, подсознание, память предков.

Упоминание Бога на занятиях стало нежелательным, так как мировоззрения участников различны.

Обвинения системы в сектанстве также безосновательны. Человеческая жизнь после прохождения этапов излечения не становится регламентированной и ограниченной, сохраняя полную свободу сознания и волеизъявления. На занятиях, беседах и тренингах больные учатся преодолевать слабости и пороки, чувствовать ценность собственной жизни — не отделяются от социума, а возвращаются в него.

Боровских * 12 шагов анонимных алкоголиков

Однако, несмотря на доказанную эффективность, преодолеть алкоголизм программа помогает не всем. На результат влияет как внутренняя мотивация, характер, особенности здоровья, так и внешние обстоятельства.

Сбой может вызвать личностное неприятие принципов программы. В подобных случаях человек не исцеляется, а впадает в депрессивное состояние. Метод «12 шагов» является лишь одним из многочисленных инструментов избавления от тяжелой психической зависимости.

Исходя из особенностей каждого случая врачи могут рекомендовать более подходящий способ психотерапии.

Источник: https://MedExpert.guru/kak-brosit-pit/12-shagov-anonimnyh-alkogolikov.html

12 шагов анонимных алкоголиков — описание программы

Любая сложная проблема решается проще, если разбить ее на несколько этапов. Подобный принцип используется для постепенного избавления от алкогольной зависимости. Поэтапное следование за программой 12 шаговприводит от понимания проблемы к устойчивому состоянию физического и психического здоровья.

Основные положения методики существуют несколько десятков лет. Но их практическое использование для лечения непрерывно совершенствуется за счет опыта психологов, работников реабилитационных центров, духовных лидеров.

Пошаговая программа выздоровления

Метод избавления от тяги к алкоголю был разработан организацией Анонимных Алкоголиков. Личный опыт выздоровевших людей и профессиональные консультации были объединены в единое целое, из которого выделили наиболее результативные приемы воздействия.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Основные характеристики программы 12 шагов избавления от алкоголизма:

  • Добровольное участие;
  • Отсутствие морального давления и физического насилия;
  • Строгая системная последовательность;
  • Отсутствие временных рамок;
  • Поддержка куратором или другими участниками.

Комплексная терапия нацелена не только на избавление от тяги к спиртному. Она постепенно формирует новую сильную личность, способную бороться с трудностями и быть полезной обществу.

1. Признание бессилия перед алкоголем и потери контроля над собой

Первый этап является самым трудным. Он предполагает, что человек должен осознать и принять как факт свою зависимость от алкоголя или наркотиков. Отрицание своих слабостей естественно для любого человека, поэтому основная трудность заключается в том, что подсознание начинает внутренний конфликт с реальностью.

Для начала борьбы с проблемой необходимо ее четкое представление. Признание бессилия дает толчок душевному протесту против своего рабского положения. Понимание подчинения вызывает разумное желание освободиться. Восхождение по 12 ступеням излечения от алкоголизма начинается только в том случае, если человек принял безнадежное состояние и смирился с заболеванием.

2. Убеждение в высшей силе, которая поможет вернуть здравый смысл

Бессилие не предполагает беспомощность. Если самостоятельные безуспешные попытки ранее не привели к положительному результату, то следует просить помощи у окружающих людей и полагаться на силы, более могущественные, чем собственные. Цель следующего шага – поиск поддержки и избавление от одиночества.

Обращение в общество анонимных алкоголиков или к богу помогает снять акцент с личного бессилия. Помощь, которая приходит извне, укрепляет внутренний дисбаланс, дает возможность увидеть лучший альтернативный мир без алкоголя. Это этап убеждения в том, что выход есть.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

3. Принятие решения о поручении своей жизни и воли богу. Осознание своего отношения к нему

Надежда на выздоровление основывается на уверенности в сторонней помощи. Алкоголик делает первый шаг к духовному исцелению. Он осознает, что может довериться и поручить себя заботе высшей силы.

Посторонняя забота других не означает, что на них можно переложить полную ответственность за свою жизнь и поступки. На этом этапе необходимо духовное углубление, укрепление внутренних сил, поиск уверенности в себе. Нравственный рост дает возможность моделировать новую жизнь, к которой нужно стремиться.

4. Самоанализ, оценивание личной нравственности, чувств и поступков

Первая ступень на пути к построению сильной личности, что является целью 12 шаговой программы для алкоголиков. Подробный анализ прошлых действий, которые привели к губительному пристрастию, позволяет исключить их повторение в будущем.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизма

Основные проблемы, которые необходимо проанализировать:

  • Неуправляемые инстинкты;
  • Чрезмерное потакание желаниям;
  • Избегание ситуаций, требующих волевых решений;
  • Контроль эмоций над разумом.

Человек должен перебороть страх прошлого, признать совершенные ошибки, взвесить отношения с людьми. Методика познания себя нацелена на подготовку почвы для формирования лучшей личности.

5. Признание собственных заблуждений перед другими

Следующая ступень лечения алкоголизма за 12 шагов требует перебороть страх и озвучить личные проблемы перед собой, перед высшей силой и другими людьми. Для этого требуются мужество и решительность, что доказывает первичные изменения личности в положительную сторону.

Искреннее признание недостатков вслух равноценно раскаянию и постепенно приводит к их искоренению. На фоне негативных поступков и слабостей становятся заметны хорошие качества, проявляется стремление к совершенствованию, заинтересованность в продолжении исцеления.

6. Подготовка к избавлению от недостатков

Выявление и конкретика внутренних деструктивных качеств основывается на предыдущем самоанализе и требует честного контроля над своим поведением. Человек должен найти и перечислить все дефекты своего характера, провести аналогию между ними и зависимым положением, в котором он оказался.

Попутно необходимо согласовывать свои действия с принципами веры, терпимости к окружающим, упорству. Это этап закаливания внутреннего стержня, убеждения в готовности к переменам, визуализации будущей жизни.

7. Просьба к высшей силе об избавлении от изъянов

Один из переломных 12 шагов анонимных алкоголиков, при котором прекращается подсознательное бегство от проблем и страданий. Зависимый должен смириться и обратиться за более могущественной помощью. Просьба должна быть искренней, не должна содержать требований или претензий.

На эту ступеньку выходит личность, поборовшая эгоизм, четко осознающая разницу между прошлыми слабостями и новой целью. В этот момент одновременно со смирением проявляется целеустремленность, уверенность в намерениях достижения свободы.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизмаЗаметно меняются характер и поведение, исчезают депрессивные наклонности, появляется интерес к общению

8. Составление списка людей, которым было причинено зло. Подготовка для возмещения нанесенного ущерба

Программа 12 шагов для алкоголиков рассчитана не только на лечение заболевания, но и занимается социализацией зависимого, помогает ему вернуться в общество.

Для этого его необходимо подготовить к нормальному общению. Произошедшее осознание ошибок порождает чувство вины перед людьми, которым был причинен вред.

Ощущение морального или материального долга – фактор риска, который может подтолкнуть к возврату к алкоголю.

Список пострадавших людей – своеобразная работа над ошибками, стимулирующая проявление новых качеств.

Терпимость, сочувствие, уважение, доверие становятся важным фундаментом для построения здоровых взаимоотношений в социуме.

Подробный анализ безответственных поступков помогает контролировать себя в будущем, чтобы строить с людьми хорошие отношения. Социальная адаптация – обязательное условие для восстановления психического здоровья.

  Процедура иглоукалывания – быстрое избавление от алкоголизма

9. Возмещение причиненного вреда

Составленный список тщательно анализируется перед тем, как алкоголик будет готов пойти на контакт. Чтобы вернуть материальный долг или извиниться глаза в глаза, требуется дополнительное мужество.

Составленный список для искупления вины разделяют на 3 части по категориям:

  1. Лица, с которыми нужно и можно связаться в настоящий момент;
  2. Лица, встречу с которыми нужно пока отложить из-за неготовности или непредсказуемой реакции;
  3. Лица, с которыми невозможно встретиться физически, или которым можно навредить самим фактом встречи.

12 шагов анонимных алкоголиков – программа от алкоголизмаПолученная положительная реакция близких, коллег и знакомых становится новым стимулом для восстановления уверенности в себе

Отрицательный обратный эффект на извинения не должен повредить предыдущие психологические наработки 12 шагов анонимных алкоголиков. По результатам контактов определяют готовность к следующим шагам.

10. Продолжение самоанализа, поиск ошибок и их признание

Этап продолжения углубления в себя для выявления более глубоких мотивов, которые могут привести к неправильным процессам. Происходит углубленное исследование прошлой жизни и настоящего. Любой мелкий проступок должен быть обнаружен и признан.

Оценка своего поведения может проводиться в конце каждого дня, недели, большего периода. Психологическое оценивание стабилизирует эмоциональное равновесие, позволяет избежать манипуляций слабого подсознания. Непрерывный контроль над эмоциями постепенно входит в привычку.

11. Стремление к соприкосновению с высшей силой

Молитвы и медитации – лучший способ закрепить положительные наработки лечения алкоголизма за 12 шагов. Становление обновленной личности уже произошло и на данном этапе требует закрепления. Одновременно происходит поиск возможностей для самореализации. Бывший алкоголик оценивает свое духовное перерождение и ищет средства для дальнейшего совершенствования.

12. Духовное пробуждение. Готовность делиться опытом и идеями с другими

Заключительная ступень, на которую становится уже независимый от дурного влияния человек. Полное осознание моральной и физической трезвости приносит твердую уверенность в своих силах, дает чувство свободы и душевного покоя.

Удовольствие от духовного пробуждения и произошедших перемен перерастает в стремление поделиться с теми, кто недавно начал восхождение по ступеням или пока не осознал необходимость лечения от алкогольной зависимости.

Эффективность и применение на практике системы 12 шагов

Факт того, что программа используется десятки лет, говорит о ее эффективности. Методикой пользуются профессиональные реабилитационные центры и религиозные психологи. Программу алкоголь 120 используют для лечения как алкогольного пристрастия, так для наркотического и игромании.

Причины неудачного применения и недостатки методики:

  • Добровольное участие, отсутствие жесткого контроля;
  • Необходимость в опытном наставнике;
  • Неприятие атеистами и агностиками существования высшей силы;
  • Трудность сделать первый шаг для тех, кто не умеет признавать поражения.

Достоинства и положительные результаты перевешивают потенциальные неудачи. Цель программы – не только лечение физической тяги, но психологическая устойчивость и нравственный рост. Результат дополнительно закрепляется практическим следованием общечеловеческим принципам, необходимым для адаптации в обществе после выздоровления.

Структура построения программы 12 шагов понятна и логична. Каждый шаг закрепляется готовностью перехода к следующему. Если участие по каким-либо причинам было прервано, терапия оставляет благоприятный отпечаток на психике, вызывает желание продолжать личное совершенствование.

Источник: https://AlkoBye.ru/lechenie-i-kodirovka/12-shagov.html

АА-ОнЛайн

Вопросы новых членов ААЭта страница предназначена для тех, кто недавно обратился к Анонимным Алкоголикам (АА). На ней приводятся ответы на наиболее типичные вопросы, которые задают новые члены Содружества, вопросы, волновавшие и нас самих, когда мы только пришли в АА.

1.Являюсь ли я алкоголиком?Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если, начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет.

2. Если я приду на собрание АА, накладывает ли это на меня какие-либо обязательства?Нет. У нас нет списка членов, мы не ведем учета посещаемости. Вы не обязаны представляться или рассказывать о себе. Если вы решите больше не посещать собрания, то агитировать или надоедать вам никто не станет.

Читайте также:  Почему появляется горечь во рту с похмелья?

3.Что происходит на собраниях АА?На собраниях АА — разнообразных по форме — выступающие алкоголики рассказывают, до чего довело их пьянство, что они делали, чтобы избавиться от этого недуга и как они живут теперь.

4.Что, если я встречу в АА своих знакомых?Если они там и будут, то по той же причине, что и вы, и о том, что вас встретили, они никому не расскажут. Став членом АА, вы можете сохранять анонимность в той мере, в которой захотите. Это одна из тех причин, по которым мы и называемся Анонимными Алкоголиками (АА).

5. Как это может помочь мне бросить пить?Члены АА — вовсе не терапевты или наркологи. Но все мы знаем, что значит пристраститься к спиртному, обещать себе и другим бросить пить и быть не в состоянии выполнить это обещание.

Единственный способ, которым мы можем помочь другим исцелиться от алкоголизма — это наш собственный пример.

И люди, страдающие от алкоголизма, приходя к нам видят, что мы уже бросили пить и понимают на нашем примере, что исцелиться от алкоголизма можно.

6. Зачем же приходят на собрания те, кто уже исцелился от алкоголизма?Мы считаем, что «полностью выздороветь» от алкоголизма невозможно. Мы уже никогда не сможем просто пить «в компании» или «по случаю».

И то, как мы сможем воздерживаться от употребления спиртного, зависит от того, насколько мы будем здоровы физически, психически и душевно. Для того чтобы вести здоровый образ жизни, мы и ходим регулярно на собрания, приобретаем там новые знания и пользуемся ими.

Кроме того, мы на собственном опыте убедились, что чем больше мы помогаем другим алкоголикам, тем меньше тянет к спиртному нас самих.

7. Каков размер членских взносов в АА?Никаких членских взносов в АА не существует. Обычно на собраниях проводится сбор пожертвований, и каждый дает, сколько может. Собранные средства идут на аренду помещения, чай и т. д. В скайп-группах на поддержание интернет-ресурса и донесение идей другим алкоголикам.

8.Является ли АА религиозной организацией?Нет. И ни с какой религиозной организацией не связано.

9. Правда ли, что на собраниях АА много говорят о Боге?Большинство членов АА считает, что они смогли покончить с алкоголизмом благодаря силе более могущественной, чем их сила воли.

Однако каждый понимает под этой силой что-то свое. Одни понимают под ней Бога, другие — помощь групповых собраний, кто-то еще вообще ни во что подобное не верит.

В АА есть место для всех оттенков веры или неверия.

10. Можно ли прийти на собрание со своей семьей?И членов семьи, и близких друзей можно приводить только на открытые собрания. Более подробную информацию по этому вопросу можно получить у членов вашей местной группы АА.

11.Что бы вы могли посоветовать новым членам АА?Мы убедились в том, что в АА, как правило, исцеляются от алкоголизма те, кто:(а) воздерживается от «первой рюмки»(б) регулярно посещает собрания АА;(в) перенимает опыт у тех членов АА, которые уже какое-то время не пьют;

(г) следует принципам, изложенным в Программе АА по исцелению алкоголизма.

Источник: https://xn--80aaa0bildd.xn--p1ai/

Программа «12 шагов»: эффективна не только при алкогольной зависимости

Большинство психотерапевтов не осознают, что программа «12 шагов» может быть не только средством борьбы с алкогольной зависимостью, но и средством для полной личностной трансформации.

Билл Уилсон, основатель Анонимных Алкоголиков, был вдохновлен Карлом Юнгом. В письмах Юнг писал Уилсону, что лечение алкоголизма обязательно должно иметь духовную составляющую, которая будет настолько же сильна, как пристрастие к алкоголю.

«12 шагов» — это, прежде всего, инструмент, направленный на духовное развитие человека. Он предполагает отказ от эго в пользу бессознательного, что во многом напоминает процесс трансформации в Юнгианской психотерапии.

В данной статье приводится описание инструментов программы «12 шагов». Читателя не должен ввести в заблуждение тот факт, что они расположены в линейном порядке. На деле, все они работают одновременно в цикличной манере.

Данная программа может применяться в случае зависимостей (от алкоголя, наркотиков или еды) и компульсивного поведения, например, игромании, накопления долгов и гиперзаботы.

Здесь мы сфокусируемся на зависимых от алкоголя и наркотиков и членах их семей, то есть на созависимых.

Признание проблемы

Выздоровление начинается с признания зависимого в том, что у него есть проблемы с наркотиками или алкоголем, с которыми он не может самостоятельно справиться, однако имеет желание сделать это при помощи других людей. Это является подтверждением доверия кому-то или чему-то, кроме самого себя (например, психотерапевту, куратору или программе «12 шагов»). На осознание и признание проблемы могут уйти годы.

Понимая и принимая свою проблему, человек перестает отрицать ее. Шаг 1: «Мы признали свое бессилие перед зависимостью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой».

Этот шаг позволяет зависимому осознать собственное бессилие перед наркотиками или алкоголем, а созависимым — невозможность контролировать зависимого.

Постепенно фокус внимания зависимого смещается с алкоголя или наркотиков на самого себя, а фокус внимания созависимого — со спасения зависимого на себя и свое поведение.

Задача зависимого на данном этапе заключается в переходе от отрицания к признанию проблемы, в осознании, что он бессилен перед зависимостью и в понимании, что проблема проистекает из его собственного взгляда на вещи и поведения.

Капитуляция

Признание собственного бессилия образует пустоту внутри человека, которая раньше была заполнена мыслями и действиями, призванными контролировать и управлять зависимостью. Возникает чувство гнева, утраты, опустошенности, скуки и депрессии.

Пустота, которая раньше пряталась за зависимостью, выходит на поверхность. Теперь, осознав наличие угрожающей жизни проблемы, перед которой человек бессилен, приходит время обратиться к силе, которая более могущественна, чем сам человек.

Шаг 2: ««Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие».

В книге «Анонимные Алкоголики» сказано: «Без посторонней помощи нам не справиться. Но есть тот, у кого есть все силы. И это — Бог». Этой силой может быть не только Всевышний, но и психотерапевт, группа или куратор.

Сама реальность может быть движущей силой, и зависимого просят обращаться к ней в моменты фрустрации. Эго постепенно теряет свою власть над человеком, и он начинает доверять этой силе, процессу роста, самой жизни.

Самосознание

Все, что происходило до настоящего времени, можно назвать осознанием и наблюдением за собственным дисфункциональным поведением и зависимостью. Теперь зависимый учится воздерживаться от нежелательных привычек, слов и поступков. Программа работает как на поведенческом, так и на духовном уровне.

Отказ от прошлого поведения ведет к тревоге, злости и чувству потери контроля. Новое, предпочтительное поведение и образ мыслей (которые часто называются противодействиями) некомфортны и вызывают неприятные эмоции, например, страх  или чувство вины. Любая угроза привычному поведению и ценностям воспринимается как смерть собственного «Я». Это неизменно ведет к защитной тревоге.

Поддержка группы необходима для усиления нового поведения, так как эмоции, вызванные этими изменениями, очень сильны и могут замедлить или воспрепятствовать выздоровлению.

Зависимый испытывает собственное сопротивление, а также сопротивление его изменениям со стороны семьи и друзей по этой же самой причине.

Тревога и сопротивление могут быть настолько сильны, что зависимый может снова вернуться к употреблению алкоголя или наркотиков.

Шаг 3: «Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем». Это значит – научиться отпускать. Чем больше человек утверждается в своей вере, тем легче ему перейти от дисфункционального поведения к функциональному.

Инвентаризация и повышение самооценки

Пройдя по пути понимания себя, самодисциплины и веры, зависимый может обратиться к своему предыдущему опыту. Это подразумевает тщательный разбор («инвентаризацию») собственного опыта и отношений и осознание паттернов дисфункциональных эмоций и поведения, которые называются дефектами характера. Шаг 4: «Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения».

Следующим шагом будет повышение самооценки. Зависимый учится быть более объективным, принимать себя, постепенно избавляясь от постоянного чувства вины, отвращения к себе, парализующего стыда и депрессии.

Для некоторых людей данный процесс включает в себя анализ травмирующего детского опыта, который может научить состраданию к себе и к другим.

Шаг 5: «Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».

Принятие себя и изменения

Осознание собственных паттернов поведения – это еще не изменение поведения. Трансформации не произойдет до тех пор, пока человек не будет готов заменить дисфункциональные паттерны полезными навыками или пока он не перестанет получать выгоду от старого поведения. Старые привычки становятся болезненными.

Данный процесс описан в 6 шаге:  «Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера».

Этот шаг подразумевает психологический процесс личностных изменений, которые ведут к выздоровлению, и позволяет развивать принятие себя, которое является необходимым условием для изменений.

Затем зависимым предлагается перейти к 7 шагу: «Мы смиренно просили Его избавить нас от наших недостатков». В Юнгианской психотерапии есть параллель с этим шагом:

«Когда мы с отчаянием обнаружили, что наши попытки решить наши проблемы при помощи воли не увенчались успехом, а все благие намерения привели в ад, стоит признать, что все сознательные усилия, хотя и являются неотъемлемой частью процесса изменений, не могут помочь нам.

Стоит признать, что способность эго контролировать ситуацию – не более чем иллюзия. Здесь мы подходим к моменту, когда нам необходимо утвердиться в том, что принятие запускает процесс фундаментальных изменений, в которых мы являемся объектом, а не субъектом. Трансформация личности происходит в нас, однако она совершается не нами.

Это момент беззащитности, точка невозврата, поворотная точка».

Сострадание

Осознание дефектов своего характера позволяет человеку увидеть, как он влияет на других людей. И это запускает эмпатию по отношению к тем, кому он навредил. Шаги 8 и 9 предполагают, что зависимый возместит ущерб всем, кому он его нанес. Это позволяет ему стать более сильной личностью, которой не чужда человечность, сострадание и эмпатия.

  • Шаг 8: «Мы составили список всех тех людей, которым мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им всем ущерб».
  • Шаг 9: «Мы напрямую возместили ущерб тем людям, кому это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло навредить им или другим людям».
  • Инструменты для роста
  • Выздоровление и духовный рост – это длительный процесс. Следующие шаги предлагают ежедневные инструменты:

Шаг 10: «Мы продолжали самоанализ и когда допускали ошибки, сразу признавали это». Данный шаг рекомендует постоянный анализ своих поступков и исправление ошибок, если они были допущены, что ведет к развитию ответственности за свои поступки и поддерживает душевное равновесие.

Шаг 11: «Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его Воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого».

Медитации и молитвы способствуют осознанности, хорошему настроению, здоровому поведению и снижению тревожности, которая сопутствует изменениям.

Умение справляться с чувством опустошенности способствует отказу от прежнего дисфункционального поведения.

Шаг 12: «Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом другим наркоманам и применять эти принципы во всех наших делах». Этот шаг подразумевает, что пройдя программу, зависимый продолжит работать с другими людьми, применяя принципы 12 шагов.

Этот шаг поможет развить сострадание и снизить уровень эгоцентризма. Передача знаний другим сказывается на зависимом положительным образом, ведь он напоминает, что духовность не может практиковаться только в одной области жизни, не распространяясь на другие.

Например, нечестность в любой области снижает самооценку человека и негативно сказывается на его отношениях с другими.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a72bf885f49678a81a80b41/5bbc86ca7c56be00acf85323

Ссылка на основную публикацию